Tynell Activitys Träningsdagar
Följ med oss på bra träningspass

Här kommer vi tillsammans med våra elitaktiva instruktörer erbjuda bra träningsdagar för dig som har en regelbunden träning i din vardag. Tränar 2-4ggr i veckan eller mer och vill hitta riktigt roliga träningstillfällen under våren och sommaren.

Vi köra en heldag med träningspass och diskussions pass kring träningsplanering där du kan få svar på dina frågor.

Pris:
Träningsdag 1: 1095 kr
Träningsdag 2: 1195 kr
Träningsdag 3: 1095 kr
Lunch tillkommer för den som önskar äta på plats.

Anmälan
Anmäl dig till info@tynellactivity.se
Vi kommer köra med begränsat av platser!

Bo kvar en natt?
Önska du en boende natt i Falun och vi hjälpa dig att fixa boende.
Kanske vill du stanna kvar eller komma en dag tidigare.
Vi har både Hotellboende, stugboende och vandrarhemsboende i anslutning till Lugnet där vi håller till.

Träningsdag 1 (16 juni)
(Varierade nivå på rullskidkunskap är okej)
Förmiddag: Inledande aktiveringsstyrka
Rullskidsträning med stakteknik och skidstyrka

  • Utveckling av viktiga positioner på skidorna. Även bra kroppshållning för en energisnålare teknik.

Lunch och diskussionsstund av träningsplanering
Eftermiddag: Stavgångsintervaller för utveckling av konditionen.

  • Träningspass för den optimala sparringen och utvecklingen av kapacitet inspiration till bra träning.

Träningsdag 2 (30 juni)
(Varierad nivå på rullskidor är okej)
Förmiddag: Inledande aktiveringsstyrka för kroppskontroll
Rullskidteknik med fokus på tyngdöverföring och balans.

  • Avslutande inslag av skidstyrka och tempoväxlingar

Lunch och diskussionsstund av träningsplanering
Eftermiddag: Rullskidor med inledande genomgång av stakteknik.

  • För den som vill, kör vi intervallträning i stakning.
  • Alternativt avslutande skidstyrka och tempoväxlingar.

Träningsdag 3 (4 aug)
(Förkunskap på rullskidor är bra, att du åkt rullskidor innan och känner dig någorlunda stabil vid stakning)
Förmiddag: Rullskidor stakning och distanspass

  • Impulser för utveckling av uthållighet och tempoväxling.

Lunch och diskussionsstund kring träningsplanering

  • Eftermiddag Tynell Activitys specialitet: Myrlöpning med intervallträning. En riktigt rolig träningsform med varierad intensitet. Skonsamt för knän!
    Eventuell avslutning med lite bad på vägen hem för den som önskar det.