Friskvårdsaktiviteter Dalviks Kvarn
Här kan du som anställd på Dalviks Kvarn hitta vägen till en mer givande motion, träning och hälsa och förhoppningsvis också roligare resa dit. Här presenterar vi några sätt och verktyg som kan inspirera dig och samtidigt utveckla din kunskap i hur just du kan tänka oavsett din fysiska nivå.
Oavsett om du är nybörjare inom träning och motion till en mer van person inom träning och fysisk aktivitet så vill vi anpassa oss efter just dina förutsättningar.
Rekommenderade konditionstester – Dalviks Kvarns konditionspaket
Här kan du lägga till maxtest om du vill det. Ett tröskeltest är inget maxtest!
Notera att vi anpassar testet efter vare individs nivå.
- Konditionstest (Tröskeltest) med genomgång av testresultatet
Ett tröskeltest har till syfte att ta fram dina individuella träningszoner/Pulszoner. Detta använder du sedan för att styra din motion och träning under lugna och mer högintensiva träningspass. Samt göra uppföljningar för att se utvecklingen på din uthållighet. (kan genomföras som löpning och cykel)
Pris: 900 kr
Tid: ca75 min - Konditionstest (tröskeltest) med träningsprogram
Här gör du samma test som ovan, men i kombination till detta sätter vi också ihop ett träningsförslag/veckoprogram utifrån dina förutsättningar och nivå.
Pris: 2000 kr
Tid: ca90 min
Önskar du boka in ett återtest så är priset 845 kr. Detta görs då direkt vid första testtillfället.
Rekommenderade träningsaktiviteter
För att inspireras till träning och motion så är att träna tillsammans ett perfekt sätt. Få ett organiserat träningspass med tex. intervallträning, stavgång, cirkelstyrka etc. Här kan vi skräddarsy efter era önskemål.
- Dalviks Kvarns Träningspass – anpassat utifrån din eller en grupps önskemål och nivå.
Här kan vi tillsammans genomföra träningspass som enskild person till grupp. Syftet är att visa hur ett träningspass kan genomföras, samt skapa kunskap och feedback för fortsatta träningspass. Boka en ledare som genomför ett intervallpass, styrkepass etc.
Pris:
1 per 700 kr
2-3 per 550 kr/per
4-5 per 450 kr/per
6-10 per 350 kr
Fler än 10 per gör i offert. - Teknikkurser inom Löpning, skidor och cykel
Här erbjuder vi teknikträning inom önskad träningsform som skidor, löpning eller cykel. Här kan vi även köra rullskidkurser. Fokus och syfte är att utveckla tekniken och få med sig feedback och tips på hur man kan utveckla och förbättra sin teknik inom tex. skidor eller löpning.
Pris:
1 per 750 kr
2 per 650 kr/p
3 per 600 kr/p
4 per 550 kr/p
5 per 500 kr/p
Vid fler än 5 st kontakta oss för offert.
Kontakta Tynell Activity
Telefon: 070-2831394
E-post: info@tynellactivity.se
Du kan också skicka ett meddelande till oss direkt via denna länk, Klicka här




