Som medlem i Team Ormsalva Athletic Club har du 20% rabatt hos Tynell Activity när det gäller konditionstester och veckoprogram.

Med ett tröskeltest skapar du dina individuella träningsverktyg. Här tar vi fram dina pulszoner som visar vilken belastning du ska ligga på när du tränar. Beroende på vilket effekt av din träning du är ute efter, är det väldigt avgörande för vilket typ av intensitet du håller.

Förutom att göra ett tröskeltest kan vi också mäta ditt maximala syreupptag genom att göra maxtester. Här kan du köra maxpulstest eller ett Vo2maxtest. Med dessa tester från du en bild över din kapacitet ”motor” som är avgörande för din prestation.

Våra konditionstester är dels ett sätt för att skapa verktygen för din träning men också ett prefekt sätt för att följa din utveckling.

Vem kan göra ett tröskeltest?
Ett tröskeltest kan alla som gillar att röra på sig göra, eller som vill komma igång med sin motion och träning. Det vill säga oavsett din nivå så anpassas ett tröskeltest utifrån dina förutsättningar.

Team Ormsalva Athletic Club främjar friskvård och hälsa för medlemmarna genom idrottsutövande. Verksamheten riktar sig till utövare på alla nivåer – allt från nybörjare till elit. Teamet ägnar sig i första hand åt uthållighets- och motionsidrotter som cykling, löpning, längdskidåkning och triathlon.

TRÖSKELTEST

Här få du dina individuella träningszoner.

Med hjälp av blodprov som tas från fingret för att mäta mjölksyrakoncentration i blodet får du fram dina träningszoner. Under testets gång arbetar du på 3-5 segrande belastningar.
Här får du reda på din lågintensiva, medelintensiva samt högintensiva träningszon.

Efter testet går vi igenom ditt testresultat

Tidsåtgång: ca 60 min
Pris som medlem: 850 kr

DUBBELTEST MED MAXPULSTEST

I detta alternativ genomförs ett mjölksyratröskeltest och ett maxpulstest. Här får du din maxpuls och ett beräknat VO2max värde (Max syreupptagning)

Efter testet går vi igenom ditt testresultat

Tidsåtgång:ca 90 min
Pris som medlem:1195 kr

DUBBELTEST MED VO2MAX

Här genomför vi ett mjölksyratröskeltest samt ett maxtest där vi mäter ditt maximala syreupptag med hjälp av mask (Mätutrustning: Cosmed Fitmate PRO)

Efter testet går vi igenom ditt testresultat

Tidsåtgång:ca 90 min
Pris som medlem:1500 kr

VECKOPROGRAM

Veckoprogram är en enklare variant av träningsupplägg där du själv styr din träning. Här görs ett tröskeltest (kan välja till maxtest) för att du ska få ett träningsverktyg att styra din träning med. I samband med testtillfället kommer vi gå igenom testresultat, grundfakta om dig som ligger till grund för din träning, dina förutsättningar etc. Vi gör sedan tillsammans ett förslag på hur 1-2 veckor kan se ut för just dig.

Du sköter sedan din träning själv och planerar hur dina veckor ska fördelas och periodiseras.

Tröskeltest + veckoprogram
Pris som medlem: 2000 kr

Dubbeltest + veckoprogram
Pris som medlem: 2200 kr

Dubbeltest med VO2max + Veckoprogram
Pris som medlem: 2650 kr