Få ett Flipbelt

Värde 350 kr

Få ett Flipbelt

Värde 350 kr

Få ett Flipbelt

Värde 350 kr

Tjejweekend i Falun 6-8 oktober

Träning Avkoppling & God mat

I höstens färger har vi fokus på träning och fysiskt aktivitet och tillsammans skapar vi en mysig helg för avkoppling och påfyllnad av energi.

Vi vill erbjuda dig rörelse och motion för varierad nivå. Vi kommer jobba med hela kroppen och aktiviteter för både kondition, styrka och rörlighet. Kom tillsammans med tjejgänget och umgås under en mysig helg med god mat, underhållning, relax, träning, yoga och mycket mer.

Som deltagare under denna helg skänker du minst 150 kr till Zelmerlöw & Björkman Foundation (ZBF). Som en del i sättet att bidra till stiftelsen ZBF kommer vi att arrangera en utlottningstävling under helgen där man har chansen att vara med till en symbolisk summa. Här kan du vinna riktigt fina priser. Mer information om detta kommer att skickas ut.

I samarbete med

ZBFZelmerlöw & Björkman Foundation bedriver insamling för att skapa en bättre framtid för utsatta barn och ungdomar. Stiftelsen grundades 2013 av Måns Zelmerlöw efter ett besök i Sydafrika. En tredjedel av eleverna levde med HIV/Aids, många av dem var föräldralösa och levde i total fattigdom, men ändå fanns en sådan glädje

I dag har stiftelsen tack vare våra bidragsgivare vuxit till att finansiera fyra skolor och en femte är på gång. Tillsammans bekostar vi lärare, skolmat, skoluniformer och bygger brunnar för att förse eleverna med rent vatten. Långt gångna planer finns dessutom på att kunna starta upp ett internat för hemlösa flickor inom en snar framtid.

Läs mer om Zelmerlöw & Björkman Foundation här.

Program

Fredag
17.00 samling
17.30-18.45 Träningspass löpskolning och cirkelstyrka/corepass (utomhus)
19.30-20.30 middag och genomgång för helgens upplägg.
20.30-21.30 Gemensam aktivitet

Lördag
09.00 Träningspass välj Löpning eller rullskidor
Alt 1 Löpning: Vi kör ett löppass med fortsättning på löpskolning/lättare löptur och spänstträning
Alt 2 Rullskidor: Här kommer vi jobba med mer grundläggande rullskidåkning för nybörjare som lite mer van.
10.45 Avslutande återhämtningsyoga och rörlighet (inomhus vid sämre väder)
Lunchbuffé
Vila och avkoppling

Eftermiddagen erbjuder
Möjlighet till egen promenad upp/eller ta bergbanan till backhoppningstornen/Besök i VM-museum
Möjlighet till hyra av MTB cyklar för egen tur i Falun och Lugnets grävda cykelleder.
ca 14.30 Träningspass med pulsstyrka och coreträning
ca 15.30 Yoga
17.00-18.30 Relaxavdelning/bad och simkurs 30 min Lugnet
19.30 Tvårätters buffé med dessert samt underhållning och kvällens ZBF pristävling

Söndag
09.00 Träningspass
Alt 1: Stavgång i backe efter egen förmåga. Innehåll av intervaller och pulshöjande träning
Alt 2: Rullskidåkning med fortsättning på teknik och balans.
10.45 Avslutande återhämtning och rörlighet
Ca 12.30 Lunchbuffé och avslutning

Deltagaravgifter
Del i trebäddsrum 2995 kr. (perfekt för kompisgänget)
Del i dubbelrum 3395 kr.
Enkelrum 3895 kr.
Önskar du vara med utan boende? Kontakta oss.

I priset ingår helpension med boende på Scandic Lugnet i Falun samt en tvårätters buffémiddag med dessert, underhållning under lördagskvällen. *Programmets innehåll med träningspass inkl tillgång till relax och bad under lördagens utsatta tider.

Rabatterade tilläggserbjudanden
Massage tider (Förbokas, kontakta oss)
Hyra av MTB cykel samt cykelkort för cykelleder
Inträdde till hoppbackarna, bergbanan och VM-museum.

 

Anmälan
OBS: Anmäl dig senast söndag den 17 september om du vill få ett Flipbelt som deltagare.
Vi har stängt anmälningsformuläret, kontakta oss via mail om du har funderingar kring anmälan eller önskar kolla lediga platser.
Sista anmälningsdag är den 8 september
Läs mer om våra bokningsregler för lägeraktiviteter här
Ladda ner inbjudan som JPEG

Kontakta oss vid frågor och funderingar
Rikard Tynell
070-2831394
info@tynellactivity.se

Här är några av våra ledare som kommer vara med under helgen.
filpbelt.jpg

* Om du önskar hyra MTB cykel samt cykla på Lugnets grävda leder tillkommer det. Samt inträdde till VM-museum om man väljer att besöka det. Se separata tilläggserbjudanden ovan som inte ingår i deltagaravgiften.