Den 16 maj och 30 maj kan du vara med oss i Falun!

Vi arrangerar under maj månad teknikdagar på rullskidor med olika fokus. För dig som vill testa rullskidor och känner dig ovan på rullskidor, eller för dig som redan kör rullskidor och är mer van2 så kommer vi genomföra en träningsdag i Falun den 16 maj och 30 maj. Detta är ett gyllene tillfälle för dig/er som vill testa på eller fräscha upp teknikbanken inför sommaren.

Här kommer vi erbjuda rullskidåkning med fokus på teknikträning tillsammans med våra ledare och instruktörer. Var med och starta igång sommaren med en rullskidkick-off och teknikdag.

Fokusområden och upplägg för våra dagar

  • Den 16 maj kommer vi lägga fokus på både diagonalåkning och stakåkning för att jobba med nyttiga tips och trix samt detaljer som är viktiga inför sommarträningen.
  • Den 30 maj kommer vi lägga fokus på enbart stakåkning samt stakning med frånskjut i lite varierad terräng. Detta med inslag av lite skidstyrka.

För vem passar detta?
Du kan vara med om du är ovan rullskidåkare, dvs inte har åkt rullskidor eller bara testat rullskidor tidigare.
Du kan också vara med som mer van rullskidåkare och har kört rullskidor sedan tidigare. Dagarna kommer att ge dig teknikmoment som du kan jobba med för att lära dig åka rullskidor samt övningar och feedback hur du kan utveckla din rullskidteknik. Vi kommer dela in i grupp efter behov och nivå.

Se film nedan från våra fantastiska träningsdagar.
Vi följer såklart Folkhälsomyndigheternas råd, se längst ned på denna sida.

Program
09.45 Samling
10.00 Teknikpass 1 och introduktion
Lunch äter vi utomhus (Se info nedan)
13.30 Teknikpass 2 + avslutande kroppshållning
Ca 15.00 Avslutning och fika utomhus

Plats: Vi kommer hålla till i Falun prel. Lugnet. Exakt plats kommer att meddelas närmare.

Pris endast 850 kr för hela dagen
Lunch tillkommer för 100 kr som vi förbeställer vid intresse. Du kan såklart ta med egen mat om så önskas, meddela oss detta vid anmälan.
Rullskidutrustning finns att hyra, dock begränsat så här är det först till kvarn. 150 kr/dagen

Anmälan till info@tynellactivity.se
Sista anmälningsdag 6 maj samt 25 maj
Kontakta oss för mer information

Övrigt Klassiskt teknik

Rekommendationer från Folkhälsomyndigheten
Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför fortsätta, anser Folkhälsomyndigheten. Däremot kan aktiviteterna behöva anpassas för att minimera riskerna för smittspridning.

Inför träningsgrupper gäller följande åtgärder för att minimera smittspridning.

  • Vi genomför all vår träning utomhus.
  • Vi kommer köra i mindre grupper om vi ser ett stort intresse på deltagarantalet.
  • Har du symtom på luftvägsinfektion ska du inte delta på träningspass för din egen och andras hälsa.

Utomhusaktiviteter

  • Fysisk aktivitet utomhus uppmuntras och innebär betydligt mindre smittspridningsrisk.

Generella råd

  • Den som är sjuk, även med milda symtom, ska inte delta i aktiviteter alls, utan stanna hemma till och med två dagar efter tillfrisknande. Insjuknar man under idrottsaktivitet ska man gå hem direkt.
  • Personer över 70 år bör undvika offentliga miljöer och minska sociala kontakter och ska därför inte delta i gruppaktiviteter inomhus.
  • Minska moment med närkontakt, gör andra övningar istället.
  • Uppmana till att om möjligt byta om hemma före och efter aktiviteter.
  • Dela inte vattenflaskor, munskydd och liknande som kan överföra saliv.
  • Se till att det finns möjlighet att torka av utrustning som används av flera, exempelvis gymutrustning, efter varje persons användning.
  • Se till att det finns möjlighet till handtvätt eller handsprit och uppmana till god handhygien.
  • Undvik trängsel t.ex. vid insläpp av publik på läktare och vid försäljning.

Läs mer om folkhälsomyndigheternas råd kring idrotts- och träningsanläggningar.

https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/information-till-idrotts–och-traningsanlaggningar/?fbclid=IwAR29322qvjA_M-7yRwzDukg9SaiuxoBDj01wKT5q6DrmRG9BCggjgCCf89w